بوابة التوظيفنصائح هامة لمستخدمي الكمبيوتر
موقع الوظيفة العمومية للدعم و المساعدة :: منتدى المواضيع العامة :: قسم الشؤون الصحية و الاجتماعية و الادابية :: الأنسان و الصحة
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
نصائح هامة لمستخدمي الكمبيوتر
من طرف nancy2011 الخميس 13 يناير 2011, 01:18
نصائح هامة لمستخدمي الكمبيوتر
تمارين للعيون للحفاظ على العينين اثناء استخدام الكمبوتر
الخطوة الاولى
تمارين للعيون للحفاظ على العينين اثناء استخدام الكمبوتر
الخطوة الاولى
بعد كل 20 دقيقة من النظر الى شاشة الكمبيوتر يجيب عليك ادارة رأسك الى ناحية اخرى
والنظر الى اي شيء يبعد عنك على الاقل 20 قدما ((7متر تقريبا)) هذا يفيد بتغيير طول البعد البؤري لعينيك يجب فعل هذا للعين المتعبة
الخطوة الثانية
حاول ان ترمش عينك 20مرة متتالية وذلك لتقوم بتبليل العيون
الخطوة الثالثة
يجيب ان تاخذ وقت مستقطع او استراحه لتمشي على الاقل 20 خطوة بعد كل 20 دقيقة من الجلوس المستمر وذلك لتسمح بمرور الدورة الدموية الى كامل جسمك
والنظر الى اي شيء يبعد عنك على الاقل 20 قدما ((7متر تقريبا)) هذا يفيد بتغيير طول البعد البؤري لعينيك يجب فعل هذا للعين المتعبة
الخطوة الثانية
حاول ان ترمش عينك 20مرة متتالية وذلك لتقوم بتبليل العيون
الخطوة الثالثة
يجيب ان تاخذ وقت مستقطع او استراحه لتمشي على الاقل 20 خطوة بعد كل 20 دقيقة من الجلوس المستمر وذلك لتسمح بمرور الدورة الدموية الى كامل جسمك
nancy2011- المشاركات : 32
نقاط : 50654
الجنس :
المدينة : beni mellal
العمر : 38
التسجيل : 08/01/2011
mazou2010- المشاركات : 180
نقاط : 57375
الجنس :
المدينة : وجدة
العمر : 42
التسجيل : 21/05/2009
zakinet- المشاركات : 881
نقاط : 55722
الجنس :
المدينة : paris
العمر : 43
التسجيل : 10/09/2010
cocoya- المشاركات : 172
نقاط : 54279
الجنس :
المدينة : oujda
العمر : 37
التسجيل : 20/03/2010
رد: نصائح هامة لمستخدمي الكمبيوتر
من طرف amina_sabra الخميس 03 مارس 2011, 20:58
يسلموا نصيحة جد هاممممممممممممممة
amina_sabra- المشاركات : 1
نقاط : 49955
الجنس :
المدينة : kasr el kebir
العمر : 52
التسجيل : 03/03/2011
hananekech- المشاركات : 268
نقاط : 53436
الجنس :
المدينة : marrakech
العمر : 36
التسجيل : 24/07/2010
zakinet- المشاركات : 881
نقاط : 55722
الجنس :
المدينة : paris
العمر : 43
التسجيل : 10/09/2010
خالد ابومحمد- المشاركات : 10
نقاط : 50050
الجنس :
المدينة : بني ملال
العمر : 50
التسجيل : 26/02/2011
رد: نصائح هامة لمستخدمي الكمبيوتر
من طرف lafati05 الثلاثاء 17 مايو 2011, 14:04
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
lafati05- المشاركات : 410
نقاط : 59563
الجنس :
المدينة : casablanca
العمر : 43
التسجيل : 21/11/2008
juventus- المشاركات : 833
نقاط : 62445
الجنس :
المدينة : Maroc
العمر : 40
العمل/الترفيه : متعدد
التسجيل : 24/09/2008
مواضيع مماثلة» تمارين هامة لمستخدمي الكمبيوتر لفترات طويله !!
» نصائح هامة للتخلص من دهون البطن
» اشرب الماء وانت امام الكمبيوتر
» معلومة هامة !!!
» ملاحظة هامة
» نصائح هامة للتخلص من دهون البطن
» اشرب الماء وانت امام الكمبيوتر
» معلومة هامة !!!
» ملاحظة هامة
موقع الوظيفة العمومية للدعم و المساعدة :: منتدى المواضيع العامة :: قسم الشؤون الصحية و الاجتماعية و الادابية :: الأنسان و الصحة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى