هام لمترشحي حراس الامن

بعد السلام اود ان الفت انتباه المترشحين الى ان وقت المنادات قريب جدا اسبوع او اسبوعين لا يهم ما اريد قوله هو الاستعداد البدني الذي يجب على المترشح ان يكون عليها خصوصا ان المسافة التي يجب قطعها هي 1500 متر في غضون 7 دقائق لدى اطلب من الجميع الاستعداد بالتمارين الرياضية خصوصا الجري
مع متمنياتي للجمع بالتوفيق

1500متر في 7 دقائق
اي 214 متر ثقريبا في الدقيقة
الالمبياد هدا ههههههههههه

merci mon frere

1500 متر في 7 دقائق لا تنسى بأن ايت التدريب ستكون امامك اكثر من 1500 لتقطعها يوميا من جهتي بدأت مند مدة بالاستعداد
شكرا على الردود

نعم 1500 متر في 7 دقائق تذكر ان هشام الكروج قطعها في 3 دقائق و 29 ثانية و لا تنسى بأن ايام التدريب ستكون امامك اكثر من 1500 لتقطعها يوميا من جهتي بدأت مند مدة بالاستعداد
شكرا على الردود

merci bcp

moi je fais 1500 en 4min suelement

شكرا أخي
و بالتوفيق للجميع

get ready friends it will be soon

le plus important c'est de réussir à l'ecrit d'abords

premierement reussi a l'ecrit

شكرا أخي
و بالتوفيق للجميع

شكرا للجميع رغم أنني ركضت اخر مرة قبل سنة ونصف

premierement reussi a l'ecrit

yaaaaaaaa rab

ahlam!!!!!!!!!!!!!!! 7ta ytzad w simih said::::

لغة الشات مخالفة لقانون المنتدى

المرجو استعمال اللغة العربية أو الفرنسية

بالاضافة الى الجدية في الردود

بالتوفيق

لقد ممللنا الا نتظار. يا رب يسر لي و لجميع المسلمين يا لله

ولي مكتابة ليك غادي يجبها الله راك حتى النهار ديال الامتحان ويقدر يحصلك شي حاجة لا قدر الله

tnx any way

malkom ila jrito tjrwi l raskom machi lya wla l3gz 9atlkom makrhtoch tkhdmo nichan bla ma dawzo stage wala w tkhlso 3la walo yah

lah ysahal3la ljami3